do pracy

W przysiadzie nie widać całej sylwetki - więc i ciężko o obiektywną ocenę. Co do mc - to nie rumuński. Za nisko opuszczasz tę sztangę. Skup się na pracy bioder a nie na podnoszeniu ciężaru i będzie ok.

[...] oceniać :) W przysiadzie pracuj nad głębokością. Popracowałabym też nad tym, żeby ruch zaczynał się wyraźnie od zgięcia bioder- mam wrażenie, że uginasz pierwsze kolana. To zwiększy akcent pracy pośladków. I zobacz czy jakbyś węziej złapała sztangę to czy nie będzie Ci stabilniej, ale to tylko delikatna sugestia do wypróbowania a nie mus.

[...] https://youtu.be/t9U8JP_dz9I Nagrałam to podciąganie drążka na barki też: https://youtu.be/xK9Uza6v4Vs I dipsy z boku :-) https://youtu.be/qh8t3lPRGxk Z M C jeszcze sporo pracy przede mną. Nagrałam jeszcze Mc na prostych z odkładaniem, ale przez przypadek poklatkowy mi się wcisnął i nie wyszło...2razy :-) Nie wiem ile ja dziś serii zrobiłam MC [...]

[...] i moze troche plycej no chyba, ze chcesz miec mistrzostwo w glebokosci :) Wbij mocno stopy w ziemie. Sumo ciagniesz praktycznie rekami, brakuje Ci sztywnosci, wiecej pracy stopa bo ciazar masz na palach. Stopy za mocno wyrotowane na zewnatrz. Pamietaj, ze ciag na poczatku jest ruchem push czyli pchasz stopy w glebe i dopiero ciagniesz. [...]

[...] mam już opcję na plan treningowy: 5-10-15 sobie zrobię ;-) najbliższe 2 tygodnie poświęcę na podniesienie sprawności ogólnej, sprawdzenie maksów (co jest potrzebne do planu 5-10-15) i przygotowanie się do konkretnej pracy na siłowni. Ponadto, raz w tygodniu mam zamiar ogarnąć basen ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-10-06 15:13:45

wiesz, skoro w miare uplywu pracy pod ciezarem docierasz coraz glebiej do miesnia i tyczy sie to zarowno treningow wysokobjetosciowych jak i treningow regresji to oczywistym, jest ze coraz mocniej go uszkadzasz. Palisz tez odpowiednio wiecej kcal, a wiec tluszcz trzymasz w ryzach. Wiecej wlokien naderwanych - wieksza nadbudowa objetosciowo w [...]

[...] ale w ciągach było sporo serii dodatkowo przylazł na siłkę dziś kolega którego mam wciągać w siłkę, więc musiałem mu też poświęcić trochę czasu dziś zrobiliśmy 2 dzień pracy nad techniką więc bez obciążeń, na sobotę jesteśmy umówieni na trening już na ostro jutro ostatnie dzień 2 mikrocyklu skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] basen. Jest progres pływam coraz szybciej, ale strasznie plecy po nim czułem. O dziwo po jakis dwóch godzinach już ani śladu bólu. Co ważne apetyt po basenie dopisuje ;-). Z pracy niestety wyszła kicha, ale nic to będę szukał dalej. Chyba podjąłem ostateczną decyzje o studiach i wyruszę do Warszawy na inżynierię materiałową. [...]

Również,kilka lat temu w kat.56 czy 60 junior,potem senior,złoto i w seniorach srebro. Poza tym w tym roku wprowadziłem nowego strong mana po 1,5roku pracy z nim do Pucharu Polski. Jeszcze nic w tym roku nie zwojuje,ale jeśli będzie się słuchał(tzn nie ma nic do powiedzenia, za 3 lata będzie niezły. Może rzeczywiście metody mam bezwzględne,ale [...]

[...] i wieczór, ale dobrze, mialem ochote dzis wiecej popracować. Pomiedzy zajeciami w sumie nic nie robienie w domu. Zastanawiam sie nad zakupem TRX`a przyda sie zarówno w pracy jak i w domu. Trening Brak Dieta Zaczałem jeśc o 14 wiec 16h postu, skonczylem kilka minut temu, dzis wpadlo 3 posiłki, zaczalem dzielić duze posiłki jakie jadlem w [...]

30/09 Zimny dzien, strasznie zmarzlem w pracy podczas zajec, popracowalem troche w domu, nastepnie trening i w domu dopiero o 19. Trening: Dzisiaj juz zaczałem realizowac 4 tygodniowy plan treningowy. Ma on na celu dobranie optymalnych ćwiczeń. Zaczynając od grzbietu, napewno jeszcze ćwiczenia sie zmienia, tak jak pisałem szukam tych gdzie czucie [...]

[...] jeszcze kilku istotnych myślę informacji: Staż około 6 miesięcy, lecz nie ćwiczyłem systematycznie, ponieważ chciałem przygotować swój organizm do wytężonej i wzmożonej pracy (jestem jeszcze młody ) Wymiary: Obwód w bicepsie 31 cm Obwód w klatce piersiowej 99 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki 35 cm Obwód w pasie: 92 cm Na śniadanie jem często [...]

dzięki. tak, właśnie 4 dni pracy pod rząd (11 godzin) mam a potem 4 wolnego. w te dni co pracuję robię pieszo do i z pracy około 10km plus wczesna pobudka, więc jak wracam nie mam ochoty na ciężkie treningi, a raczej wolę np pompki i przysiady co uważam za raczej lekkie ćwiczenia

Licencjat to nie studia na rynku pracy. tyle z doświadczenia Ci powiem. Najgorsze w tym wszystkim,ze masz k***a racje...przez to w naszym kraju zostana sami inwalidzi,rencisci i emeryci,reszta sp******i za granice,a jakby nam zniesli wizy do Stanow,to jak w tym kawale,ostatni gasi swiatlo...

Neith ja tez z dwoch pozycji w boksie siekam :D ale to na pare osob wchodzi odwrotna pozycja :) no ja lubie walczyć z odwrotnej ale trener twierdzi że normalna wychodzi mi naturalniej i żebym lepiej sie skupiła na jednej:) eh wróciłam z pracy i zaraz trzeba śmigać do prywatnego pacjenta na masaż;) eeeeh praca praca praca:P

[...] z ciekawością . Ale jesteś nachalny , pomimo że nikt nie chcę słuchać o nim ( bo zainteresowania tak się nie zdobywa ) Ja rozumiem że po ostatnim występie jest mocno zmieszany i chciałby udowodnić ludziom że to był jedynie wypadek przy pracy, ale to nie powód by zatruwać swoją osobą , bo w ten sposób jedynie ludzie jeszcze bardziej zniechęci .

robty tyle od 10 do 22 w pracy ten tydzien na siłonie na 8 rano nawet czasu nie ma zagladdnac co tu sie dzieje :(

Amare a u Ciebie jak?Pchasz się gdzieś dalej do nauki, w pracy jak robota jest? :-)

[...] sie poruszac, uderzac itd. Przeciez podzas cwiczenia dowolnego sportu (systemu) walki, czlowiek uczy sie szybkiej reakcji, koordynacji, agresywnego i logicznego myslenia, pracy nog (super wazne). Moim zdaniem niezle wytrenowany czlowieczek moze sobie poradzic z typem, ktory ma noz. Oczywiscie zawsze jest ryzyko (utrata zdrowia, a nawte zycia) [...]

dobra Panowie. komu w drogę temu do domu. koniec pracy na dzisiaj. pzdr